Jak wynika z pewnej pracy naukowej, po raz pierwszy dowiedziono, że dieta uboga w tłuszcze, a bogata w owoce i warzywa może obniżyć ciśnienie krwi równie szybko i skutecznie jak leki. Ta jedna dieta może wszystko — przeciwdziała chorobom serca, nadciśnieniu i wielu odmianom raka. Aby się przekonać, jakie skutki przyniesie zmiana sposobu żywienia, w sześciu ośrodkach medycznych w różnych częściach kraju poddano badaniom setki dorosłych. Podzielono ich na trzy grupy. Pierwsza była karmiona tak jak przeciętny Amerykanin. Druga otrzymywała dużo warzyw i owoców, ale pozostałe składniki posiłków pozostały bez zmian. Trzeciej grupie zaproponowano dietę z dużą ilością owoców, warzyw oraz chudych produktów mlecznych, zmniejszając jednocześnie ogólne spożycie tłuszczów, a także spożycie cholesterolu i tłuszczów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe. U członków zarówno grupy drugiej, jak i trzeciej zaobserwowano spadek ciśnienia krwi znaczący z medycznego punktu widzenia, ale najlepsze rezultaty dała dieta trzecia.
Już dawno temu uważano, że szczęśliwi optymiści są generalnie zdrowsi niż zestresowani i nieżyczliwi pesymiści. Radosne usposobienie działa niczym dobre lekarstwo. Szczęście i związane z nim stany umysłu, na przykład nadzieja, optymizm i zadowolenie, najwyraźniej łagodzą przebieg albo zmniejszają ryzyko wystąpi...
Odkrywcze badania przeprowadzone wśród 17 000 wychowanków Harvardu wykazały, że aktywność fizyczna może przeciwdziałać predyspozycji do przedwczesnej śmierci. Kto zażywa ruchu, jest zdrowy. Zażywanie ruchu wiąże się z zapobieganiem licznym schorzeniom, takim jak choroba wieńcowa, nadciśnienie i zaburzenia psychicz...
Chociaż ruch dobrze oddziałuje na serce i płuca, zbyt intensywne ćwiczenia mogą osłabić kości, co prowadzi do kłopotów w późniejszym życiu. Najbardziej zagrożeni są biegacze oraz ludzie dążący do osiągnięcia doskonałej sprawności. Młode kobiety, które zbyt często chodzą na aerobik czy lekcje tańca, stają...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.