Chociaż ruch dobrze oddziałuje na serce i płuca, zbyt intensywne ćwiczenia mogą osłabić kości, co prowadzi do kłopotów w późniejszym życiu. Najbardziej zagrożeni są biegacze oraz ludzie dążący do osiągnięcia doskonałej sprawności. Młode kobiety, które zbyt często chodzą na aerobik czy lekcje tańca, stają się podatne na złamania spowodowane przeciążeniem kości i podobno są bardziej narażone na osteoporozę w starszym wieku. Sportowców ostrzegano, że mogą wzmacniać kości tylko do 18 lub 19 roku życia, gdyż potem zaczynają one stopniowo słabnąć. Uznano, że aby kości stały się mocniejsze, najlepiej jest uprawiać squash i tenis. Dyrektor ośrodka przy uniwersytecie w Londynie, zajmującego się układem kostnym — radzi, by ze względu na zdrowie zachowywać równowagę w uprawianiu sportu. Rząd stale powtarza, że młodzież powinna dużo ćwiczyć. Może to przynieść tymczasowe korzyści, ale nikt się nie zastanawia, jakie będą tego skutki, gdy ci ludzie skończą 50 lat. Ogólnie rzecz biorąc, sport wyczynowy ma na celu raczej podniesienie wyników sportowców niż poprawę ich zdrowia.
Jeżeli będziesz pić tylko w razie pragnienia, nie zaspokoisz zapotrzebowania organizmu na płyny. Tymczasem dla dobrego samopoczucia, a nawet wyglądu, konieczna jest duża ilość wody. Nasz organizm bezustannie ją wydala z potem, łzami, moczem oraz podczas oddychania. Stratę płynów należy uzupełniać. Wielu specjalistó...
Czy ktokolwiek zaprzeczy, że do podstawowych czynników zapewniających dobre zdrowie należy sen? Chyba nikt nie ma co do tego wątpliwości. A jednak wielu nie docenia jego roli. I nazajutrz muszą swoje odcierpieć. Kto nie śpi wystarczająco długo, ten ma większą skłonność do irytowania się, a czasami nawet do depresji...
Tak jak wiÄ™cej zadowolenia daje zamieszkiwanie w czystym domu, tak też życie staje siÄ™ radoÅ›niejsze, gdy dbamy o czystość swego ciaÅ‚a. Regularne zażywanie kÄ…pieli odÅ›wieża i sÅ‚uży zdrowiu. CiaÅ‚o bez przerwy styka siÄ™ z mikroskopijnymi bakteriami, unoszÄ…cymi siÄ™ w powietrzu i znajdujÄ…cymi siÄ™ na przedmiotach, ktÃ...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.