Czy ktokolwiek zaprzeczy, że do podstawowych czynników zapewniających dobre zdrowie należy sen? Chyba nikt nie ma co do tego wątpliwości. A jednak wielu nie docenia jego roli. I nazajutrz muszą swoje odcierpieć. Kto nie śpi wystarczająco długo, ten ma większą skłonność do irytowania się, a czasami nawet do depresji. Sen sprzyja sprawniejszemu funkcjonowaniu mózgu i że podczas snu nie ustaje proces uczenia się. W nocy pamięć się utrwala, a wszelkie informacje nabyte w ciągu dnia zostają uporządkowane. Brak tego okresu odpoczynku zakłóca proces przyswajania wiedzy. Dostateczna ilość snu w jakiś sposób przyczynia się do zachowania równowagi emocjonalnej. Jaka ilość snu jest zatem odpowiednia? Zdaniem wielu ekspertów wystarcza osiem godzin, jednakże ludzie mają pod tym względem różne potrzeby. Dlatego zachęca, by się po prostu dobrze wysypiać. Przed pójściem do łóżka weź ciepłą kąpiel lub prysznic. W sypialni powinno być cicho, ciemno i dość chłodno. Staraj się wstawać codziennie o tej samej porze, żeby wyrobić sobie stały rytm snu.
Czy z punktu widzenia korzyści zdrowotnych jest jakaś różnica między wspinaniem się po stromym zboczu a schodzeniem z niego? Zdaniem badaczy to całkiem prawdopodobne. Na pewnej górze w Alpach przeprowadzano badania z udziałem 45 ochotników. Przez pierwsze dwa miesiące uczestnicy wspinali się na stok nachylony pod kątem...
Duży wpływ na nasze zdrowie ma otoczenie i sąsiedztwo. Na przykład zanieczyszczona woda jest przyczyną wielu chorób między innymi biegunki, chorób skórnych, czerwonki, cholery i wielu innych o których można by było pisać w nieskończoność. Jednym z zabiegów chroniących nas w jakiś sposób przed zarażeniem się, j...
Jak wynika z pewnej pracy naukowej, po raz pierwszy dowiedziono, że dieta uboga w tłuszcze, a bogata w owoce i warzywa może obniżyć ciśnienie krwi równie szybko i skutecznie jak leki. Ta jedna dieta może wszystko — przeciwdziała chorobom serca, nadciśnieniu i wielu odmianom raka. Aby się przekonać, jakie skutki przyni...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.