Jeżeli będziesz pić tylko w razie pragnienia, nie zaspokoisz zapotrzebowania organizmu na płyny. Tymczasem dla dobrego samopoczucia, a nawet wyglądu, konieczna jest duża ilość wody. Nasz organizm bezustannie ją wydala z potem, łzami, moczem oraz podczas oddychania. Stratę płynów należy uzupełniać. Wielu specjalistów zaleca co najmniej osiem szklanek, czyli dwa litry dziennie. Woda odgrywa w organizmie bardzo ważną rolę — transportuje składniki odżywcze i usuwa zbędne produkty przemiany materii. Reguluje temperaturę ciała i wchodzi w skład płynu maziowego, który spełnia funkcję smaru dla powierzchni stawowych kości. Aby skóra była miękka i elastyczna, potrzebuje wody. Oczywiście można stosować kremy nawilżające. Jednakże one nie uzupełniają braku wody. Pozostawiają jedynie warstwę ochronną, która pomaga utrzymać wilgotność skóry. Z wiekiem zabiegi takie stają się coraz bardziej niezbędne, gdyż skóra stopniowo traci zdolność zatrzymywania wody. Koniecznie pij dużo wody — jest to prosty sposób na zdrowy wygląd i świetne samopoczucie.
Jak wynika z pewnej pracy naukowej, po raz pierwszy dowiedziono, że dieta uboga w tłuszcze, a bogata w owoce i warzywa może obniżyć ciśnienie krwi równie szybko i skutecznie jak leki. Ta jedna dieta może wszystko — przeciwdziała chorobom serca, nadciśnieniu i wielu odmianom raka. Aby się przekonać, jakie skutki przyni...
Jeśli jesteś matką, powinnaś dbać o siebie, zwłaszcza będąc w ciąży lub karmiąc piersią. Czy nie mogłabyś się lepiej odżywiać? W Afryce oraz południowej i zachodniej Azji niemal dwie trzecie kobiet w ciąży ma anemię. Choroba ta nie tylko pozbawia energii, lecz również zwiększa ryzyko powikłań okołoporodow...
Już dawno temu uważano, że szczęśliwi optymiści są generalnie zdrowsi niż zestresowani i nieżyczliwi pesymiści. Radosne usposobienie działa niczym dobre lekarstwo. Szczęście i związane z nim stany umysłu, na przykład nadzieja, optymizm i zadowolenie, najwyraźniej łagodzą przebieg albo zmniejszają ryzyko wystąpi...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.