Czy z punktu widzenia korzyści zdrowotnych jest jakaś różnica między wspinaniem się po stromym zboczu a schodzeniem z niego? Zdaniem badaczy to całkiem prawdopodobne. Na pewnej górze w Alpach przeprowadzano badania z udziałem 45 ochotników. Przez pierwsze dwa miesiące uczestnicy wspinali się na stok nachylony pod kątem 30 stopni, a potem zjeżdżali kolejką linową. Natomiast przez następne dwa miesiące robili na odwrót. Zarówno wchodzenie, jak i schodzenie pomagało obniżyć poziom tak zwanego złego cholesterolu. Badania sugerowały jednak, że wspinaczka skuteczniej obniżała poziom tłuszczów zwanych trójglicerydami, schodzenie redukowało poziom cukru we krwi i zwiększało tolerancję glukozy. Schodzenie może więc być korzystne dla cukrzyków i trochę łatwiejsze dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć. Mieszkańcy miast osiągną to samo, wjeżdżając windą na górę w wysokim budynku, a potem schodząc po schodach. Mogą też podjechać z kimś samochodem na szczyt wzgórza i później zejść pieszo. Należy jednak pamiętać, że schodzenie stanowi większe obciążenie dla kolan.
Chociaż ruch dobrze oddziałuje na serce i płuca, zbyt intensywne ćwiczenia mogą osłabić kości, co prowadzi do kłopotów w późniejszym życiu. Najbardziej zagrożeni są biegacze oraz ludzie dążący do osiągnięcia doskonałej sprawności. Młode kobiety, które zbyt często chodzą na aerobik czy lekcje tańca, stają...
Tak jak wiÄ™cej zadowolenia daje zamieszkiwanie w czystym domu, tak też życie staje siÄ™ radoÅ›niejsze, gdy dbamy o czystość swego ciaÅ‚a. Regularne zażywanie kÄ…pieli odÅ›wieża i sÅ‚uży zdrowiu. CiaÅ‚o bez przerwy styka siÄ™ z mikroskopijnymi bakteriami, unoszÄ…cymi siÄ™ w powietrzu i znajdujÄ…cymi siÄ™ na przedmiotach, ktÃ...
Zdrowie człowieka zależy nie tylko od trybu życia, środowiska i opieki zdrowotnej, ale też od struktury fizycznej. Na nią z kolei oddziałują dziedziczne cechy oraz ewentualne choroby z nich wynikające. Pewien specjalista twierdzi: To, czy będziesz żyć dobrze i długo albo czy będziesz w ogóle żyć, jest w zasadzie uw...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.