Racjonalne odżywianie się i troska o zdrowie często wymagają niemałego wysiłku. A tymczasem w dzisiejszym zabieganym świecie wygodniej jest sięgnąć po przetworzoną żywność bogatą w węglowodany, niż przygotować coś świeżego, łatwiej spędzić wolny czas przed telewizorem lub komputerem, niż zmusić się do aktywności fizycznej. Niestety, wskutek dokonywania takich wyborów rosnąca liczba dorosłych i dzieci skazuje się na poważne kłopoty zdrowotne. Wysokokaloryczne jedzenie i siedzący tryb życia są odpowiedzialne za epidemię cukrzycy. Jedynie co siódme podrastające dziecko zjada odpowiednio dużo owoców i warzyw, tylko nieco więcej niż połowa ćwiczy na tyle intensywnie, by się spocić. Prowadząc taki tryb życia, w szybkim tempie zmierzają do choroby serca już przed trzydziestką. Kolejnym problemem jest brak snu. Wielu ludzi kosztem cennych godzin snu zajmuje się pracą, nauką lub rozrywką, jednak może to przynieść skutki odwrotne od pożądanych. Oczywiście na nasze zdrowie fizyczne oddziałuje jeszcze sporo innych czynników.
Chociaż ruch dobrze oddziałuje na serce i płuca, zbyt intensywne ćwiczenia mogą osłabić kości, co prowadzi do kłopotów w późniejszym życiu. Najbardziej zagrożeni są biegacze oraz ludzie dążący do osiągnięcia doskonałej sprawności. Młode kobiety, które zbyt często chodzą na aerobik czy lekcje tańca, stają...
Odziedziczyliśmy system ochrony zdrowia, który się opiera na założeniu, iż troska o zdrowie polega na korzystaniu z opieki lekarskiej: Kiedy jesteś chory, idziesz do lekarza. Nieważne, że wypiłeś dwie butelki whisky. Nieważne, że się w ogóle nie gimnastykujesz. Idziesz do lekarza i mówisz: Proszę mnie wyleczyć. No...
Czy z punktu widzenia korzyści zdrowotnych jest jakaś różnica między wspinaniem się po stromym zboczu a schodzeniem z niego? Zdaniem badaczy to całkiem prawdopodobne. Na pewnej górze w Alpach przeprowadzano badania z udziałem 45 ochotników. Przez pierwsze dwa miesiące uczestnicy wspinali się na stok nachylony pod kątem...
Copyright @ 2010 Nazwa domeny.